マインドフルネス瞑想会（2026年度下半期公民館活用促進プロジェクト）

マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に意識を向け、自分の心や体の状態に気づいていく実践です。
マインドフルネス瞑想では、呼吸や体の感覚にやさしく注意を向けながら、日々の忙しさの中で
見失いがちな心の声に耳を傾けていきます。
ストレスを和らげるだけでなく、集中力を高めたり、人とのコミュニケーションをより豊かにしたり、
毎日を少し心地よく過ごすためのヒントにもなります。
初めての方も、経験のある方も大歓迎です。どうぞお気軽にご参加ください。
皆さまとご一緒できることを楽しみにしています。

春風公民館（西宮市甲子園春風町2-21）

11月13日、　　12月18日、　　1月15日
2月19日、　　3月12日
※いずれも金曜日
18時45分から20時15分（初心者の方は18時30分にお越しください）

対象：一般
定員：あり
持ち物：ヨガマット又はバスタオル
動きやすい服装でお越しください。

各回　1000円

講師：フジムラ　マキ　
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）認定講師
(Global Mindfulness Collavorative 認定)
公認心理師、精神保健福祉士
メール：fuji.mindfulness※gmail.com（メール送信の際は、※を＠に変更してください）
チラシ記載の二次元コードからもお申込みいただけます。